新华社北京11月6日电 标题：立冬将至。请保管好保健防病“秘籍”。新华社记者 李恒 11月7日将开始立冬节气。随着立冬节气的到来，气温逐渐下降，天气干燥寒冷，人体的机能也将进入调整阶段。如何科学养生、预防疾病？ 6日，国家卫健委召开以“节气与健康”为主题的新闻发布会，并邀请专家答疑。慢性阻塞性肺病患者应温肾通经，遵循规范治疗。入冬后，感冒更加严重，CO患者容易出现喘息、咳嗽、哮喘等症状。齐文胜 中国中医科学院广安门医院主任医师l Science指出，中医认为“寒伤肾阳”，肾不能纳气，是肺功能下降的重要原因。他建议慢阻肺患者冬季应采取食疗、穴位按摩、艾灸保暖、呼吸练习等方面，增强肺功能，顺利过冬。齐文生道：“肾藏精，负责收气。”食疗是温肾润肺的有效方法。日常生活中可以直接用熟地黄、黄精、人参、枸杞等同源物质，熬粥或做汤，可以温肾石、食结石；按摩列气、太原等穴位，对肺部有保健作用；还可以艾灸关元穴或选用艾叶、干姜、肉桂汤泡脚。此外，Z上海交通大学医学院附属瑞金医院主任医师侯敏表示，慢阻肺是一种终生疾病，需要长期规范治疗。病情稳定并不意味着治愈。 COPD治疗过程中，除药物治疗外，还应注意戒烟、呼吸康复、预防慢性加重。控糖要“稳”，避免不了解的误区 冬季进补较多，饮食结构变化明显。糖尿病患者需要更加关注血糖波动。北京协和医院主任医师肖新华指出，公众对糖尿病的认识还存在很多误区，比如“主食越少越好”、“吃自己喜欢的无糖食物”、“血糖降低越好”等，这些观念可能会带来健康风险。 “主食不是‘敌人’，关键在质和量。”肖新华建议，糖尿病患者吃主食要适量，优先选择粗粮、豆类、土豆等升血糖较慢的粗粮。此外，“无糖食品”并不是“降糖食品”。“无糖”通常是指不含蔗糖，但食品本身可含有大量淀粉、脂肪，有的还含有蔗糖替代品，也会升高血糖。” “控制血糖是稳定达到目标，而不是一味地求降低。”肖新华表示，严重低血糖会导致头晕、心慌、出冷汗，甚至神志不清、昏迷，对大脑和心脏会造成严重损害。对于大多数糖尿病患者来说，血糖控制目标因人而异，应在医生指导下制定个体化目标。近年来，随着生活方式的改变，2型糖尿病呈现年轻化趋势。肖新华提醒，长期熬夜、高糖饮料、油炸食品等不健康的生活方式，让越来越多的年轻人成为糖尿病的“针对”。健康的生活方式是预防糖尿病的基础。您应该闭嘴、张开双腿，并定期进行筛查。谨防传染性呼吸道疾病，科学进行家庭消毒。冬季是传染病高发期，科学有效的环境消毒是切断传播途径、保护易感人群的重要途径之一。中国疾病预防控制中心研究员张流波表示，酒精作为常用消毒剂，具有消毒快、无残留等优点。它在家庭中应用广泛，但使用时需要遵循科学方法。日常生活中，常用酒精擦拭和消毒皮肤或手部。洗手时也可以使用含有护肤成分的护手霜或专用洗手液。您还可以使用酒精类消毒剂擦拭和消毒小表面或小物品。 “酒精易燃易爆，不建议作为空气消毒剂。”张六波表示，也不建议用酒精喷洒沙发表面消毒。重复使用可能会导致沙发表面变色，影响美观。日常餐桌消毒建议首选加热煮沸。操作简单、效果可靠、无化学残留。一般不建议使用酒精对餐具进行消毒。